L’ eczéma est une affection courante de l’épiderme que le stress peut exacerber. Ce mal peut avoir plusieurs inconvénients sur la santé humaine. Pour cette raison, dans cet article, il vous sera proposé trois conseils pratiques afin de soulager l’acné en rapport avec l’anxiété et le stress et améliorer la santé de votre peau en éliminant l’eczéma.
Le lien existant entre l’eczéma ou dermatite et l’anxiété
L’eczéma est une maladie de la peau pouvant être causée par différents facteurs, tels qu’une réaction atopique, les irritations, les infections ou encore l’anxiété. Il attaque indifféremment l’enfant et personne d’âge mûr. Bien que le déclencheur exact soit indéterminé, de nombreuses études ont établi un lien clair entre l’anxiété et l’apparition ou le développement de l’effet de l’acné.
Quand vous êtes anxieux, votre corps produit des hormones comme le cortisol, pouvant affecter les défenses immunitaires et l’épiderme. Le cortisol accroît la production de sébum, obstruant ainsi les pores de l’épiderme et provoquant des poussées de l’acné. De plus, l’anxiété provoque une inflammation dans le corps tout entier, y compris l’épiderme, ce qui peut causer des rougeurs et des démangeaisons.
Il faut noter que tout le monde ne réagit pas de la même manière à l’anxiété, et que les personnes sujettes à la dermatite peuvent avoir des niveaux d’anxiété différents. Cependant, selon l’ordre du médecin, la gestion de l’anxiété peut aider à diminuer les symptômes de la maladie et à améliorer la qualité de vie. Si vous y êtes sujet, consultez directement votre dermatologue. Des techniques afin de gérer l’anxiété, comme le yoga, la méditation et la respiration profonde, peuvent aider à diminuer l’effet de l’acné et à améliorer la santé de l’épiderme.
Aliments à ne pas consommer pour réduire les symptômes de l’acné
L’alimentation peut jouer un rôle important dans la gestion de l’acné. Certains aliments peuvent déclencher ou aggraver les poussées de l’acné ou une réaction atopique. Les aliments à éviter incluent les produits laitiers, les œufs et les noix. Les aliments transformés et les aliments riches en sucre sont également à éviter. Ceux riches en histamine comme les agrumes et les fruits rouges peuvent causer des irritations.
Les aliments épicés et les aliments acides peuvent également causer des irritations cutanées. Les acides gras oméga-3 peuvent aider à diminuer l’inflammation et à améliorer l’état de l’épiderme. Les aliments à haute teneur en vitamine A, tels que les carottes et les épinards, peuvent également aider à améliorer la santé de l’épiderme.
Techniques de gestion du stress pour une peau saine
L’anxiété peut être un facteur déclencheur des problèmes liés à l’épiderme. La méditation et la visualisation sont des méthodes qui ont des prouesses face à la réduction du niveau d’anxiété. La thérapie cognitivo comportementale et la relaxation musculaire progressive peuvent aider à réduire la tension musculaire et l’anxiété. Pensez également aux activités créatives, comme la peinture ou l’écriture. En passant aussi du temps avec des amis et de la famille, vous améliorez nettement votre humeur, et par conséquent, votre santé.
Traitements naturels pour l’acné causée par le stress
Il existe plusieurs produits naturels qui font des prouesses contre l’acné causée par l’anxiété. Les bains d’avoine viennent en premier lieu, en aidant dans le soulagement d’une réaction atopique, de démangeaisons ainsi que d’irritations de l’épiderme. L’application des huiles essentielles, d’huile de coco, d’huile d’argan, ou des huiles d’amande douce ou de crème adaptée sur l’épiderme peut aussi aider à hydrater et l’apaiser. Certains thérapeutes ont également vanté les mérites des compresses de camomille qui aident à réduire l’inflammation et à calmer l’épiderme.
Même si ce n’est pas officiellement confirmé, de nombreux patients ont révélé avoir été soulagés par le traitement au vinaigre de cidre de pomme. D’autres par contre doivent leur délivrance aux probiotiques et crème qui les aident beaucoup à réduire l’inflation de la peau. Il est important de noter que ces méthodes de soins naturels bien qu’étant relativement essentielles ne remplacent pas les soins médicaux traditionnels de l’acné et d’une réaction atopique. Il est recommandé de consulter un médecin ou dermatologue avant d’essayer tout nouveau traitement, surtout dans le cas d’un enfant.